Muchas veces vivimos estresados y el estrés nos puede traer enfermedades, la mayor parte de nuestras molestias y enfermedades lo causa el estrés , en mayor o menor medida, otras son las emociones que sentimos, como preocupación, angustia, temor, enojo, etc., con lo cual el nivel de estrés se incrementa de manera importante, todos buscamos la paz y la armonía en cualquier momento de nuestras vidas, es porque carecemos de armonía, una persona desdichada impregna el ambiente y las personas que están en su alrededor, esto nos hace irritarnos, es necesario vivir en armonía tener paz en nuestro interior de nosotros mismos, así como también estar en paz con los demás, para poder librarnos de nuestra agitación, tenemos que conocer la razón por la cual estamos irritados, la causa del sufrimiento. Al investigar este problema, nos damos cuenta que nos sentimos agitados porque generamos negatividades, la negatividad, es la contaminación mental y así no pueden coexistir con la paz y la armonía, en la India que estudiaron este problema el sufrimiento humano y encontraron una solución cuando ocurre algo no deseado y empezamos a reaccionar con ira, miedo o cualquier negatividad, este es un ejercicio toma un vaso de agua y empiezas a beber; de esta manera la ira no solo no se multiplicará sino que empezara a disminuir, la respiración ayuda cuando nos agitamos la respiración dejará de ser normal y recuerda que lo negativo se disuelve más deprisa, una mente pura está siempre llena de amor, amor desinteresado hacia los demás, llena de compasión hacia el sufrimiento y las faltas ajenas, llena de alegría al ver los triunfos y la felicidad de otros, llena de ecuanimidad en cualquier situación.
